~30代女性 Kさん~
自分の思いを詳しく書くことがあまり無かったので、新鮮でした。
私は文字よりも絵や写真を見た方が具体的なイメージになりやすいので、実際に自分で選んでノートに貼り付ける作業が楽しかったです。
少し落ち込んだ時などふとした時に見て、心を落ち着かせたいなと思います。
~30代女性 Hさん~
WRAPの参加は2回目、ということで余裕がありました。
元気を作る道具箱は楽しく、新たな楽しみを探すのが面白かったです。
サポーターは多少変わった気がします。
精神的にも以前より落ち込むこともなくなり、前向きな自分を取り戻せてきました。
何か困った時、迷う時にノートを開いて振り返りたいと思います。
~40代男性 Fさん~
自分の好きなことや元気に役立つ道具箱を、文字にしたり写真を貼り付けたりすることで、ぼんやりと思う事がハッキリとし、具体的になったなと思いました。
人間は外から力をもらっているんだなと思います。
ノートのページを開くと表情が緩み、そうだ!これが自分にはあるんだと元気になる事ができました。
注意サインのプランを考えている時、いいと思ってしたことにダメ出しをされるとドキドキソワソワした気分になる自分。
気持ちが乱れるサインが分かっても対処がそう簡単にはできないので、これからうまくいった対処を書き足していきたいと思いました。
~40代男性 Tさん~
「これがあると元気が出る」のところで、猫の写真や今まで撮った海や風景の写真を選んで貼っていくのが楽しかったです。
写真を貼っていくうちに「あ~たしか以前こんな所に行ったんだなぁ~、また行きたいな」という気分になりました。
こういうノートというのは自分を見失った時とか、自分は何をしたいのか忘れそうな時に読み直していけばいいノートだと思いました。
なので、地味なノートでも将来読み直して「よかったな」と思えればいいなと思いました。
~20代女性 Oさん~
自分専用で自分が元気になれるためのノートは、この先、役に立つと思い相棒のように思えました。
「元気に役立つ道具箱」を作っているとき、みんな真剣なんだけど楽しんでいる、というのがひしひしと伝わってきて、とても居心地よく私も真剣だけど、楽しめました。
実は私はこういうのが好きだったのか、意外とこれどうすればいいのか分からない等、まだまだ自分の知らない自分がいることに驚きました。
自分がノートを開いて、少しでも心が動かせるようなノート作りができればいいなと思っています。
~40代女性 Sさん~
WRAP2回目参加させて頂きました。前回よりも変わった点、割り切った点もありました。
好きなことは増えていました。
自分が日々の忙しさにかまけて忘れていることも、書き残しておくことで、今できていること、達成したこと、出来ていないこと、新しく出てきた希望を書き足していく事で、ぶれない自分を助けることになったなぁと思いました。
これからも必要なこと、大切なことを書き足していきたいと思います。
~50代女性 Nさん~
自己分析をこのようなWRAPノートを作っていくことに新鮮な驚きがありました。
WRAPノートの内容が増え成長していくと共に、自分もさまざまなことに気づき、考え、行動し、成長していけるように思います。
まだまだ未完成ですが、笑い、悲しみ、涙、喜びetc.をたくさん詰め込んでいって、大事に大切にしていきたいと思います。
このような機会をくださったことに心から感謝申し上げます。
本当にありがとうございました。
~20代女性 Oさん~
楽しかった事は、ノート作りです。工作が好きだから切り貼りして自分の好きなようにノートを作れてよかったです。
ノートを作ってみて、自分が気になっている興味があるものを改めて確認できたし、見直してみて楽しい気持ちにもなりました。
学びのところで書き出してみた事は近いうちから一つくらいは学び始めたいと思います。
~20代男性 Tさん~
やっていて一番楽しかったのは「元気に役立つ道具箱」です。
自分が元気になるためのありとあらゆることをノートに書きこみました。
自分の好きなゲームのキャラ、好きな本、アニメ、自分が元気になるためにいろいろな物を詰め込みました。
その後はPlanということで、自分に何かあった時にノートを見返せば、なんとかなるようにしました。
このノートを作成して自分の説明書というか、自分の事を改めてまとめられたような気がします。
WRAPに参加できて、このノートを作成できて本当に良かったと思います。
~40代女性 Kさん~
2回目のWRAPでした。前回ノートを作りましたが、今回文章や写真をつけ足したりして、より良いノートになったと思います。
1冊ほぼ丸々使い切りました。
前回作った後、あまり見返してなかった気がしますが、今日は気持ちが沈みそうな時に、ちょくちょく開いて見ると好きな写真やイラストをたくさん貼っているので、気分が上がりました。
こういう風に活用すれば良かったのだと改めて思いました。
「クライシス」のようにしんどい事を書くところは疲れましたが、全体的に楽しい気分が強かったように思います。
自分の性格はなかなか変えられませんが、考え方を変えることは出来るんだなぁと思いました。
私は気分転換が苦手でしたが、今ではよく気分転換できるようになったと思います。
その気分転換の1つにこのWRAPノートが挙げられます。
毎日見てもいい、そんな大切なノートになりました。ありがとうございました。