●自己紹介

おはようございます。こんにちは。こんばんは。はじめまして。

ビリーブメンバーのWと申します。

私がビリーブを利用し始めた経緯やビリーブで学んだ事を紹介したいと思います

●利用までの経緯

私がビリーブを利用するようになったのは、3度の休職を経験したことが大きな理由です。

休職理由は、仕事のプレッシャーや人間関係のストレスによる「適応障害」が原因です。

私は仕事などで「失敗」をすることや、他人と比較された時に「できないヤツ」と思われることがとても気になってしまう性格でした。（白黒思考・ねばべき思考）

これにより、わからない事や困った事について、上司や同僚になかなか相談できずにひとりで抱え込んでしまう事がありました。

休職と復職を繰り返し、職場からリワーク施設の利用を提案されました。

しかし、私の住む市にはリワーク施設が無く、比較的近場（片道2時間！）である「ビリーブ」にアポを取ることにしました。

当初の私は「めんどくさい・・」と思いつつ、「自分が変わるきっかけになれば」というマジメな思いと、「とりあえず通ってみて、自分に合わなければやめればいい」というテキトーな考えで通うことにしました。

●ビリーブに通う

ビリーブに通い始めた最初の月は、１週間に２回、午後だけの利用でした。

私は、これまで短距離の通学・通勤しか経験してこなかった為、片道２時間の移動はなかなかハードでした。（公共交通機関が苦手）

長距離通所にも慣れて来た翌月は、利用日を１日増やし、週３日の利用。さらに翌々月には週５日と利用日数を増やして行きました。

ちなみに週４日利用を飛ばしたのは、「定期券を買ったので、行かないともったい無い」からです。笑

●ビリーブで学ぶ・遊ぶ

ビリーブでは様々な事を学べます。

「自動思考からの脱却」、「アサーショントレーニング（自己表現や自己主張の練習）」、「アンガーマネジメント（怒りのコントロール）」や、「ビジネスマナー」などのプログラムがあります。

又、ヨガやウォーキングなどの運動もプログラムに組み込まれており、身体を動かす機会も少なからずあります。

繰り返しになりますが、私は「自動思考」や「ねばべき思考」の強い所があり、そのことを認識できたきっかけが、「自動思考からの脱却」というプログラムです。

また、相談できずにひとりで抱え込んでしまう部分は、「アサーショントレーニング」のプログラムを通じて、少しずつですが改善出来ていると実感しています。

その他にも、折り紙や写経などで集中力UPトレーニングをしたり、季節のイベント（ハロウィンやクリスマス会）を企画したりと、挙げたらきりがないくらいのたくさんのプログラムが用意されています。

●おわりに

いろいろとご紹介しましたが、私から最後に言えるのは、「とりあえず１回見学に行ってみるかな～」くらいの軽い気持ちでビリーブに来てみて下さい、ということです。

「百聞は一見に如かず」という言葉がありますが、いろいろと話を聞くより実際に見てみる方が早いです。

実際にビリーブを見て（体験して）から通い続けるかどうかを判断しても遅くはないですよ。

「とりあえず」来てみて下さい。きっと、職員さんやメンバーがステキな笑顔で迎えてくれることでしょう。(*^^*)