こんにちは！ビリーブのとっしーです。

今日はビリーブで学んでいるCBGTについて書いていこうと思います。

まず、CBGTとは何か？

簡単にいうと自分の認知(思考)を変えるというのがCBGTです。

例えば、自分はだめだ、あの人は私が

嫌いなんだという認知(思考)を変えるということですね。

こんにちは。ビリーブスタッフです。

今日は早速、メインのお話に入りたいと思います。

皆さん暑さに負けずに運動していますか？

先週、ビリーブはサイクリングに行ってきました。

走行距離約１８km。旭川の土手沿いや三野公園、県総合グラウンドを漕いでいくオリジナルルートをサイクリングです♪

当日は最高気温30度の真夏日。

日差しも強かったですが、帽子を被るなど対策をしていきました。

こんにちは。

6月に入って最初のブログです。

6月に入ったということは、もう2019年が半分過ぎるということ。

１日１日を大事に過ごしていきたいですね(^^)

さて、話は変わりますが、皆さんは週末はどのようにお過ごしでしょうか？

ビリーブは第１・３土曜日に営業をしていて、卒業生の人たちとの交流や映画鑑賞や散策、ランチなどを実施しています。

一人だとなかなか出来ないことをやったりすることも多いですね。

九州の方ではぼちぼち梅雨に入っていますね。

気温や気圧が乱高下している毎日で、体調を崩したり風邪をひいている人がおおくなってきています。

こんにちは。ビリーブスタッフです。

最近は、気温急上昇して蒸し暑くて大汗をかいた翌日、やたらとヒンヤリして上着が欲しかったり・・・。

誰でも身体がだるくなったり、気分がシャキッとしない感じになりがちです。

こんにちは。

連日の高気温、すごいですね。

この気温だと、どこにいても暑さで参っちゃいます💦

雨になると急激に蒸し暑くもなります・・・

北海道で35℃を超えた！とニュースで見て、まさに異常気象！と驚きました。

本来の時期でないときにここまで気温があがると、体もなかなかついていけません。

室内だから涼しいから安心。と思っていると熱中症になる恐れもあります。

こまめに水分補給をとって、対策をしながら過ごしましょう(^^)

ちなみに・・この写真はビリーブがある表町商店街のアーケードが開いてる瞬間です。普段なかなかみれないので、思わずパシャっと1枚。

日の光が入るとなんだか気分も上がりますね(｀・ω・´)