こんにちは。夜分にご覧になっている方、こんばんは。

私、現在40代　やにーズ３号と申します。

 

リワークについて、「どうしようか？」「ビリーブってどんなところ？」って思われている方へ。

 

私のこれまでと活動内容、利用してみた感想などをお伝えしたいと思います。ビリーブの利用を迷っている方がいましたら参考にしていただければと思います。（あくまでも個人的視点からですよ）

 

◇ビリーブへ来た経緯

 

休職を繰り返していたため、今度復職しても続けて行けるのか・・自信がなかったため、リワーク施設を探しました。

 

岡山県内では数か所しかなく（ほぼ岡山市内）、ビリーブを見つけて連絡したところ、受け入れてくれることになりました。

 

通い始めて現在５か月ほど経っています。

 

 

◇ビリーブってどんなところ?

 

ビリーブは、職員さんと利用者（以下メンバー）が一帯となり様々なプログラムを行っています。

大まかに分けると、①職員さんが実施する講義や助言、②メンバーが主体で行う活動、③職員さんとメンバーが一緒になって行うもの　などがあります。

 

 

◇どんなプログラムがあるの？

 

先ほどの①②③を大まかに見てみたいと思います。

①職員さんによる講義や助言

 

たくさんあるのですが、例えばストレス耐性への一つとして「アンガーマネジメント」という怒りの対処方法や、「さわやか会話術」で、相手とのコミュニケーションをより良く行い、お互いにストレスをためないようにする技術などを学びます。

いろんな演習やワークを行い、アドバイスをもらったりして、今後自分でできるように指導などがあります。（仕事だけでなく日常生活でも活用できますよ）

 

②メンバーが主体の活動

 

毎月「BPP」というプレゼンテーションを行うプログラムです。

これは、毎月出される課題に対し、個人やチームでテーマを決めて研究・検索しスライドにまとめて15分程度で発表を行うというものです。

 

他には、月１冊の読書、感想文の提出、新聞要約など個別の課題があります。

期日までに提出しないといけないので、意外と大変ですが、仕事でも「期日を守る」ということは大切なので、良い訓練になると思います。

 

③職員さんと、メンバーと一緒に行うもの

 

「ヨガ」「速歩」「ダンス」「ボランティア清掃」などがあります。

体力をつけるものや集中力を高めるものです。

私は体が固いので、ヨガはまあまあキツイですが、確かに体力はつくと思いますよ。

 

◇個人の目標

 

私の個人の目標は、「毎日通う」「岡山駅から歩いて通う」です。

 

毎日通うのは復職したら当然のことですし、気持ちが下がったとしても、とりあえず目的地に行けば何とか続けられると思って通うようにしています。

 

それと、岡山駅からビリーブまで、暑い日も、雨の日も約1.5kmの距離を毎日歩いて往復しています。

 

もちろん働くためには、体力が必要です。

毎日続けることで体力と自信がついてきたように思います。

 

◇ビリーブに通って現在の状況

 

自宅にいた頃は、生活リズムを整えるため毎日同じ時間に就寝・起床をしていたのですが、やはり体力的には低下していて、最初はビリーブに通うのが辛かったです。

 

『起きて準備をして家を出る』。

 

普通のことなんですが、体力が低下しているので、3日目、４日目になるとしんどい状態になります。

 

ですが、続けていると生活リズムの一環となり、現在では特に気にすることが無くなっています。

そして、「ちょっと気分が下がってきているかも」と思った時には、ビリーブのプログラムで学んだストレスコーピングで気持ちを整えるようになりました。

 

（通う前とは、次の日にかかる負担が違います！）

 

歩いて通って体力も戻っていると思うし、身体も疲れるので、問題なく睡眠がとれるようになりました。（暑くて起きてしまうのはしょうがないとして・・）

 

ビリーブには自分だけでなく、同じような悩みや考えを持っている仲間がいて相談ができ、復職に向けていろいろ参考になります。

 

また、自分を見つめなおして、再発予防への対処を考えることができます。

 

一人で悩まずメンバーや職員さんに相談でき、気軽に話ができるというのが安心感が持てて良いと思っています。

 

お互いを尊重して活動できます。

 

日常生活でもストレスを感じた時には、学んだことを実践して活用できているので、通ってよかったと思っています。

 

それに、自分で体調が悪くなりそうなサインにも気づくことができて、早めの対処ができるようになりました。

 

そして、いろいろと職員さんに相談できるのがいいです。自分では考えつかないこともあるので、ありがたいです。

 

なんかお得感満載で書いていますが、お得だと思います。

 

お伝えしたいことは以上です。　私は、現在復職に向けて頑張っています！