30代 女性 ミントさん
はじめまして。
メンバーのミントです。
ビリーブに通い始めて３ヶ月が経ちました。
私は対人恐怖があり、それに伴う不安に悩まされていました。
一気に体調を崩したことがきっかけで休養することになりましたが、しっかり治して心身ともに元気になりたいと思うようになりました。
そこで、家にいるだけではなく、働く前準備としてリワークを活用してみようと思い、ビリーブに辿りつきました。
初めは「うつ病」ではない自分に、ビリーブは「合う」のだろうか？
と心配することもありました。
しかし、プログラムを受けるうちに、不安や恐怖の根っこには、似た考え方や捉え方があることを学びます。
そして、ビリーブは自分に合う場所なんだと、安心感を覚えました。
ビリーブでは、まず一か月を通して、パワーポイントを用いて発表するBPPの準備があります。
ほかにも、一冊の読書と感想文の提出、日直業務、など日々時間の使い方を考えて行動することが多くあります。
メンバーと協力して進めるプログラムもあるので、コミュニケーションの練習にもなります。
また、職員の方と具体的に計画をたてたうえで目標に進むことができます。
困ったことがあればすぐ相談できる環境にいることが大きな支えになっています★
多彩なプログラムには、座学から運動系のものまで幅広くあります。
直近では「爽やかな会話術を学ぶ」というプログラムのなかで、自分の気持ちを率直に伝えながら相手のことも配慮するというアサーションを学びました。
気持ちを伝えきれず我慢することが今まで多くあったため非常に勉強になりました。
運動系のプログラムでは、ヨガや、クイズを解きながらビリーブ周辺地を歩くウォーキングラリー、速歩等があります。
身体を動かすことで頭もすっきりするので楽しんで参加しています。
初めは勇気が要りますが、踏み出した一歩が、あなたを変えるきっかけになるかもしれません。
現在悩まれている方、気軽に相談に来られてみてはどうでしょうか。
