こんにちは！
ビリーブスタッフHです。
本日は金曜日。
ゴールデンウイーク明けの一週間が終わろうとしていますね。
そして気温差の厳しい一週間でもありました。
洋服選びに悩んだ方も多いのではないでしょうか？
それ以前に、GWボケが抜けないなあ。
なんて思うことはなかったでしょうか。
今回は生活リズムについてお話したいと思います。
毎日働く社会人にとってGW等の長期休暇は、息抜きであったり、楽しみのひとつでもありますよね。
しかし、そこには大きな落とし穴があります。
「生活リズムが大きく乱れてしまうこと」ですよね。
起床時間のずれ、活動量の減少、食生活の乱れ。
若しくは、詰め込み過ぎてしまった予定をこなすこと等々。
こういう乱れた状態を連日続けてしまうと、様々なバランスが崩れてしまいます。
連休明けに仕事モードに切り替えるためにはどうしたらいいのでしょう。
理想は、休みが終わる2日前から日常のリズムに戻したり、連休中も生活リズムを大きく乱さないことです。
軽い運動を欠かさず、連休明け前夜は早めに就寝しないといけませんね。
そして、負荷の多い仕事はできるだけ連休前に終わらせておくといった工夫も有効的かもしれません。
生活リズムの乱れは、日常生活に大きな影響をもたらします。
普段から生活リズムを整え、日々精力的に活動していきたいものですね。
ビリーブは皆さんの元気を応援しています。
そして今、休職や離職し、元気が出ず悩まれている方がおられましたら、お気軽にご相談下さいね。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
