皆さん、こんにちは
最近、めっきり涼しくなりましたね！
歩いて通勤している私は
と～～～～っても最高の日々です！
さて今回は「自分のトリセツ」について紹介したいと思います
「自分のトリセツ」というと
何の事だろうと疑問に思われる方も
おられるかもしれません。
このトリセツは”いい感じの自分”をキープするため、
そして不調になった時にどう対応するかを
あらかじめ決めておく”自分自身の取扱説明書”なのです
”ノートにはいい感じの自分”や不調に陥る”引き金のサイン”
”調子が悪くなっている時のプラン”などを書き込んでいきます
正に「自分のトリセツ」ですね☆
このトリセツ、正確には「WRAP」といい
Wellness 元気
Recovery 回復
Action 行動
Plan 計画
の頭文字からとっています
そういった調子のサインのほか、
希望・責任・学びたいこと・権利なども書き込んでいきます
そしてこのノートには自分の好きなこと、
「元気に役立つ道具箱」を書き込むページもあります
実はここでそれぞれの個性が発揮されます
歴史が好きな人、動物な好きな人、ロックが好きな人、様々です！
自分の好きなものを眺めるだけでも
テンション上がりますね！！
今日からノート作りは始まったばかり
どんなトリセツノートが完成するか楽しみですね☆
では皆さま、朝晩冷え込みますので体調にはお気を付け下さい
