年末が近づいていますが、岡山では相変わらず温かい日が続いていますね。
こんにちは。ビリーブスタッフです。
先週末の土曜日は、卒業生の皆さんと一緒に操山の山歩きに行って来ました。
紅葉と、落ち葉と、澄んだ空気感・・。
毎年行ってるのに、道を間違えてしまい、いつにない急勾配を必死で登る・・というオチが付きましたが（笑）、楽しく登りきる事ができました。
皆さんの元気とポジティブな言葉に感謝！です。(^^;)
さて、プログラムは「ストレスチェック」。
まずは、平素のストレス自己診断を行います。
頭が重い？
不快な考えが頭から離れない？
食欲がない？
などの、5つのカテゴリーの37設問について、自己診断を行います。
高得点の付いた箇所が、ストレス過多になっている項目。
自分はどういう所にストレスを感じやすいか？
などについて数値分析が出来たら、次はコーピングの方法について、スケールを用いて考えます。
最後は自分のストレス分析とコーピング方法について、それぞれ発表を行いました。
現代社会において、みんないろんなストレスを抱えていますよね～。
できるだけ溜め込まず、自分なりのコーピングを実践して少しでも楽に生きて行きたいものです。
たまには山歩きなど、身体を動かして汗をかくことも良い方法ではないでしょうか。
ビリーブでは、社会復帰に向けて、毎日いろんな訓練を実施しています。
是非お気軽にお問合せ下さい。
