ビリーブブログ

お盆が明けましたね。

お盆期間中ということもあり、お墓参りやお家でゆっくり過ごした、という方も多いのではないでしょうか。

ちなみに、私は久しく会っていない友人と会ったり、ジブリ展へ行ったりしてきました。

皆さんはどのように過ごされましたか(^▽^)？

さて、今日のブログはお盆休み前におこなったBPPについて書きたいと思います。

大型の台風13号の襲来のせいでしょうか・・。

今朝目が覚めたら「あれ？なんか涼しい・・」と思いました。ほんのすこ～～しだけ、秋が近づいているのを感じました。

こんにちは。(*^▽^*)

ビリーブは、岡山市北区の「表町商店街」で、

自立訓練（生活訓練）を実施している施設です。

主に、「うつ病」や、「適応障害」などのメンタル疾患により、休職中の方や、その為に仕事を辞めてしまった離職中の方。

また学校を卒業したけれど、自分が希望する仕事に就けず悩んでいる人。

そういった方々が、自信をつけて社会復帰（return to work）を行う為に訓練をするための場所です。

ひとりではできないいろんな体験や、学びがここにはあります。

暑い毎日が続いています。

夏の折り返し地点はもうそろそろなのでしょうか・・。

ボチボチ夏バテしそうな今日この頃ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか　(^.^)/~~~　

こんにちは。

本日8月4日は、岡山ではあるお祭りが開かれる日です。

それは・・・“うらじゃまつり”★

毎年「連」と呼ばれるチームが大勢出場して、様々な音楽に合わせて踊るお祭りです！

ここビリーブがあるのは、岡山表町商店街の中。

そしてうらじゃが踊る場所は・・・商店街の中。

つまり、ビリーブに居れば涼しいところで、うらじゃがみられるんです～！

メンバーさんの中には見たことないという方もいて、初めてのうらじゃを楽しんでいました！

猛暑が続いています。(; ･`д･´)

日中の太陽は過去にないほど照り付けて・・

外に出る前にちょっと構えてしまいます。

ニュースも熱中症関連の多い事。

この夏をなんとか無事に、健やかに乗り切っていきたいものですね。

ビリーブでは、先日「クッキング」で「美味しいクレープ」を作りました。

薄力粉を使って、モチモチ感のある生地をフライパンで焼いて、たっぷり生クリームやミックスフルーツやアイスクリームをトッピングして。

アイスクリームがすぐに溶けてしまって、食べるときは顔がクリームだらけ・・(>_<)

お互いに笑いながら、みんなで美味しくいただくことができましたよ。♡♡♡

こんにちは。

台風がこの土日で岡山を通過して、また暑い日々がやってきていますね。

今週は35度超えの1週間になるようです。

豪雨の被害を受けた地域では、この台風の影響もあって更に大変な日々が続いていると思います。 

これ以上被害が拡大しませんように・・・。と祈るばかりです。

さて、さっそく本題に入りたいと思います。

今日は先週の27日(金)のお話です(^^)

まずは、お知らせです★

8月7日より毎週火曜日に「集団認知行動療法（CBGT）」を行います！

主な内容については過去のブログや、主要なプログラムの説明のページをご覧くださいね。

さて、7月も残り4日となりました。

ここ数日は涼しいと感じる日々があったのですが、今年の異常気象を考えると、この気温が本来の7月の気温なんじゃ・・・？とメンバー・スタッフと話しています。

しかも夏はまだまだ始まったばかり。

元気に1日1日を過ごしていきたいですね。

おかげさまで、ビリーブは開設1周年を迎え、21日㈯に、記念講演会を開催いたしました。

うつ病からの社会復帰

 ～ひとりでは乗り越えられない壁がある～

講師は、ビリーブの卒業生。うつ病を発症して８年。復職して２年。再発も経験され、現在は、休職・退職はせずに仕事を続けられています。

最悪期には、眠れない苦しさ。

大量の寝汗。たった2日間で布団がビショビショ。

何も食べられないのに常に吐き気。人と話ができない。呂律が回らない。

胸の中に大量の鉛の塊が入っている。息苦しい・・・・地獄の日々。

暑い日が続いています。

通常なら、まだじめじめと梅雨が続いている時期なのに・・・。

今年は異常気象？なのでしょうか

連日のように、日本のあちこちで「熱中症」のニュースが流れていますね。

仕事時間や、睡眠時間、食事、外部での活動内容やその日の気分など、・・もろもろの日常の状況に合わせて、自分の体調を管理していくことが重要になります。

本当に難しいシーズンです。(@_@)

この3連休はいかがでしたか？

日本全国で35度越えの猛暑となり、“危険な暑さ”と報道されるほど本当に暑い3日間でしたね。

前回のブログでバテないようにしましょう！と言っていたのですが、私は暑さにやられたのか頭痛に見舞われ、この連休の予定を取りやめる羽目になってしまいました💦

疲れがたまっていたのでしょうか。

もしかしたら、気づかない間に熱中症になっていたのかもしれないです・・・。

週末に好きな事を楽しめるように、心も身体も余裕を持って平日を過ごさないといけない事を改めて感じる週末となりました。。。

こんにちは。

梅雨が明けてから暑いなぁ・・・とは思っていましたが、今日は35度を超える猛暑。

とにかく暑くてへばりそうです・・・。

でも、この暑さに負けてたら夏が乗り切れない！

適度な運動・食事・余暇を楽しんで、暑さに負けない体力を作っていきましょう！

さて、今日は7月第2金曜日。

ビリーブでは毎月第2金曜日は“あるプログラムの日”と決まっています。

「BPP」

ビリーブ・プレゼンテーション・プログラム　の日です！

この度の「平成30年7月豪雨」による被害で被災されました方々に、心よりお見舞い申し上げます　

胸が締め付けられるような事態の中ですが、中国地方もやっと梅雨があけました。

表町には、平和の祈りを込めた七夕飾りがいっぱいです。

こんにちは。

ビリーブスタッフです。

6月からビリーブでは、ストレスコントロールプログラム【アンガーマネジメント】が開催されました。

1回目　怒りを大爆発させない応急処置

2回目　怒りは自分も周囲も傷つける

3回目　怒りの「タネ」を見つけよう

4回目　怒りにくい「やり方」を身につける

5回目　「プラス」を増やして怒りを防ぐ

アンガーマネジメントとは・・怒りを予防し感情をコントロールする心理プログラムのことです。

イライラしない、怒らない。

怒りをコントロールできれば、心が落ち着く！

人間関係もうまくいく！

怒りはあなたとあなたの大切な人との幸せな時をむしばむということを深く理解しましょう・・・　

から、始まりました。

怒りは6秒ガマンすると治まってくると言います。最初の6秒間をどのように使うかが、【アンガーマネジメント】のポイントです。

今日は、晴れの国岡山にも、大雨警報や、避難勧告が出ていますね。

ものすごい「雨」で、たくさんの被害が出ているのが気になります。

こんにちはビリーブスタッフです。

今日も朝からずっとどしゃ降りの雨・・。

実はここだけの話ですが、ビリーブの２階（室内）では、雨の日は　”涼し気に水の流れる音が・・・”

チョロチョロチョロ・・・・

まさか、

ここでせせらぎの音？( ﾟДﾟ)

そうです。　天然の癒し音！！

決して癒しのCDをかけているわけではありません。

でも、安心してください。

室内に濡れているわけではありませんよ～。

さて・・・その素敵なせせらぎ音の正体とは？？？！！

是非、雨の降る日にビリーブに来て、涼し気な癒しの音の正体を確かめてみませんか！♡　

うふふふ・・・お待ちしています(^.^)/~~~

7月に入りました。

サッカーワールドカップも決勝トーナメントが始まり、佳境に突入しています。

以前のブログで試合を観ようかどうしようか・・・と悩んでいたのですが、結局見れる限り観戦していて、若干寝不足気味です(^_^;)

もちろん、日本とベルギーの試合も観ましたよ～

本当にあと一歩でしたね。

試合数も、あと少しなので、身体に影響が出ない程度に楽しみたいと思います。

朝から蒸し暑くなり、最高気温も30度を超す日々がやってきました。

いよいよ厳しい「日本の夏」「岡山の夏」到来ですね。(≧◇≦)

こんにちは。ビリーブスタッフです。

先日、雨の日に「あじさい寺」を訪れた際に、七夕飾りに短冊を書いてまいりました。

その写真が左です。(*^-^*)

祈りを込めて・・・お寺の笹の枝に結び付けて、お参りをして来ました。

ここ表町商店街では、アーケードを、色とりどりの折り鶴が飾っており（千羽どころではありませんよ）、涼やかで華やかな雰囲気を醸し出しています。

あと2日で7月になります。

気付けば6月も3分の2が過ぎて、残り4日となりましたね。

2018年も折り返し地点に突入することになります。

7月の最初の行事といえば七夕。

表町商店街は七夕飾りがアーケードの天井に飾られています。

七夕飾りについてのお話は、去年の7月のブログにも書いているのですが、この飾りはすべて千羽鶴で出来ています。

この七夕は「平和七夕まつり」といって、6月29日におきた岡山大空襲で被害にあわれた方の鎮魂とこの場所を二度と灰にしない、という思いを込めているんです。

自分の願いだけでなく、平和を願う、という七夕かぁ・・・と感慨深くなりました。

まず、事前にみんなで話し合ってメニューを決めるところからクッキング開始です。

お菓子系？　　昼食系？　　麺類？

「ケーキ はクリスマスの時に、作ったよ！」

「餃子 は前回１００個作って、みんなでたいらげちゃったね！」

「お好み焼き、冬には 寄せ鍋 もやったね！」

そうなんです。

ビリーブは様々なクッキングに挑戦しています。

 今回は、夏カレー＆サラダに決定！！　しました。

材料、予算、段取り、買い物内容、必要な食器の用意等々、みんなで話し合います。

 そうです。【  P D C A  】が大切ですね。

きちんとした計画（PLAN）がないと、物事をスムーズに進めることができません。

また、計画だけでは物足りないので、実行（DO）してみることや、

そのあとで、きちんとそれらについて評価（CHECK) すること、

改善事項（Action) などをまとめて、再挑戦すること・・・。

そういった一連の活動を実践し、更にコミュニケーションの場を提供することの出来る

『クッキングプログラム』なんです。(*^-^*)

今月も早いもので6月半ばとなりました。

世界はサッカーワールドカップで盛り上がっていますね。

すごく楽しみにしていたのですが、試合時間が深夜が多くて、見れる試合が少ないのがちょっと残念・・・。

毎晩、寝不足覚悟で観ようか、仕事のために寝ようか・・・と葛藤しております(笑)

さて、今日のブログは先日、ビリークラスで実施したプログラムについて書きたいと思います。

こんにちは。

ビリーブスタッフです。

今日は早速本題に入ろうと思います。

というのも、今日はビリーブでこんな企画を実施したからなのですが・・・。

それは

♡メイクレッスン講座♡

メイクの基本をプロの方に教えていただくというスペシャル企画✨

その模様をお届けしたいと思います～♪

梅雨に入って、ぐずついたお天気が続きますね。

湿気が多くて、蒸し暑くて、髪の毛がまとまらなくなって・・・

あんまりいいイメージが無いですが、

探してみれば、四季のある日本だからこその「季節感」もあるものです。

こんにちは。

岡山も梅雨に入りましたね。

さっそく雨の日が続いてジメっとした空気。

そんなぐずついた天気の中ですが、ビリーブは今日も元気に営業しております！

本日第２金曜日はBPPの日。

「BPP」正式名称は・・・

ビリーブ・プレゼンテーション・プログラム！

今回は第２回BPPをしました。

その模様をお伝えいたします！

こんにちは。

ビリーブマネージャーです。

今週、ついに梅雨入りのようですね。これからじめじめと蒸し暑い日が続きそうです。

気圧の変化や、日中と朝夕の気温差で体調を崩しやすい時期です。

くれぐれも体調管理には気を付けてくださいね。

写真は、先日、まちなかで見かけたあじさいです。色鮮やかに咲き誇っていました。

綺麗ですね～(*'▽')

昨日までの雨模様から一転。

青空が広がって、気持ちの良いお天気になりました。

こんにちは。ビリーブマネージャーです。

昨日はケンジさんの卒業式があり、みんなでお祝いをしました。

しばらくの間毎日のように顔を合わせて、一緒に訓練を行った仲間が卒業していくのは、いつも寂しいものです。

「会うは別れの始まり・・」なんですね。(◞‸◟)　

見送ったメンバーたち・・・少々ウルウルしちゃいました。

蒸し暑いと思ったら、午後から雨が降って来ました。

昨日、九州と四国地方では梅雨入りしたというニュースが流れましたね。

中国地方も、間もなく梅雨入りなんでしょう

こんにちは。ビリーブマネジャーです。

今日は、今月いっぱいで卒業される

『ケンジ』さんの卒業記念講座が実施されましたので、その様子をお伝えしたいと思います。

★ニュースリーブ　第2弾★

今回は、今週の水曜日23日に開催された「日限地蔵の縁日」をお送りしたいと思います♪

以前、「日限地蔵の縁日のこと」という内容で、日限の地蔵の歴史や、縁日の始まりなどを紹介しました。（過去のブログをぜひ、ご覧ください！）

なので今回は・・・その縁日で販売されている絶品のお料理をご紹介します～🐰💛

[ファシリテーション講座］

ファシリテーターとは

グループや会議などで話し合うとき、スムーズに行くように取りまとめる役割の事をいいます。

（番組のMCみたいなことです♪）

このプログラムを通して、参加者みんなで協働して、ひとつの目標を達成する力を養うことが目的です。

今回のプログラムでは、

「新聞紙で天井まで届くタワーを作ろう」が課題。

早速あみだくじで、2チームに分かれて衝立を置き、それぞれリーダーを立てて作戦会議。

リーダーは、途中変更可能。

メンバーから意見を聞き出し、協議、検討、課題達成のための役割分担をする。

製作開始。

一方の5人は、新聞の長辺を丸め込み、大小の太めのリングを作り重ねていく。

もう一方の5人は、見開きに開いた新聞紙で、丸めた新聞紙を包みキャンディー型を作り、俵として積み上げていく。

急に蒸し暑くなり、梅雨が迫ってるなあ～

という予感ですね。

ゆうべは蒸し暑くて寝苦しかった方が多いのではないでしょうか。

こんにちは。

ビリーブのマネージャーです。

昨日は岡山市商工会議所で会員の交流会があり行ってまいりました。

昨年度新しく会員になった会社関係の方が寄り合って、いろいろな勉強をしたり、交流を深めて、お互いの事業に役立つ情報を交換したり・・

そのような場所で、ビリーブの取り組みについて皆様に周知いただけるように、少し紹介をしてきました。

皆さんこんにちは！

リーブです☆

ビリーブブログではメンバーの思いや日常、ビリーブで過ごす様子などをお届けしていますが・・・

読んでくれてる皆さんに、いろんなことに関心を持ってもらいたい。

社会のこと、趣味、日常生活を楽しむコツ・・・視野を広げるちょっとしたきっかけをつかんでもらいたい。

そこで・・・こんな企画を今日から始めたいと思います！

「リーブちゃんのニュースリーブ！」

わたしリーブがリポーターになって、ビリーブで起きた出来事や、地域情報など・・・

さまざまなニュースをお届けしたいと思います～！

こんにちは。

５月から　”ビリーブ”　に来ました新米スタッフNです。

３月に、ありがとうファームの生活支援員、渉外担当で入社して、先日まで作業所にいました。

ギャラリーの左側の白い木戸を押して入ると、様々な芸術家が大勢いらっしゃいます。

編み物のプロ級の方々、絵を描いている画家のアトリエ？！

そして、皆さんの作品の数々。

”ありがとうファーム”のHPもご覧いただき、是非遊びに来てください。(^^)/

ゴールデンウィークが終わりましたねえ

みなさんどのように過ごされましたか？

それにしても不安定な気候が続いています。

体調を崩している人が周りに多いですね。

気温の変化や、気圧変動、花粉や黄砂・・などなど。

普通に暮らしていても、いろんな外的ストレスも多いものです。

こんにちは。

ビリーブメンバーのハナです。

今日は、ビリーブでのお昼休みの過ごし方についてお話します。

午前中は、計画に基づいて個別のプログラムをしています。

パソコンの課題をしたり、検定問題を解いたり、新聞要約をしたり、WRAPのノートを作成したりなど・・・

様々な自分の課題に取り組んでいます。

もうすぐGW。5月に入ります。

新緑の季節になりますね。

新緑・・・というと茶葉、が浮かぶのですが、

皆さんは「棗」ってご存知でしょうか？？

「なつめ」と読むのですが、これは“抹茶を入れておくための器”の名称なんです。

朝、上司とお茶会プログラムの話になったのですが・・・お抹茶の知識ゼロの私。

上司「“なつめ”って知ってる？」

私「ナツメグですか？」

・・・香辛料やないか。「抹茶」にかすってもいない（笑）

 真顔で答えたので余計面白かったようです。

朝から大笑いのエピソードになりました・・・笑

こんにちは。

今シーズンの花粉がようやく落ち着いたようですね。

先週までのくしゃみ連発が嘘のようにピタッ・・・と止まっております。

もしかしたら服薬のおかげなのかもしれませんが（笑）

花粉症等のアレルギ－は、体質が変わると誰でもなるものなので、皆さんも十分ご注意くださいね。

こんにちは。

ビリーブメンバー　テトです。

今回は、毎月定例で行われている

『テーブルピンポン大会』

についてお伝えします。

先月は、トーナメント戦でした。

わたしは、前回初めて参加したのでドキドキでした。

小学生の頃に、少し卓球はしていましたが、ビリーブでやるテーブルピンポンは、卓球とは一味違ったものなのです！

大手企業の不正・不祥事のニュースが報道されrることがあります。

先日、職場のCSR研修会で 

不祥事はたまたま起こるわけではない。

不祥事には「芽」と「土壌」がある。

という話を聞きました。

これは、企業だけの話ではなく、人にも置き換えられる、と感じました。

メンタル疾患はたまたま起こるわけではない

メンタル疾患には「芽」と「土壌」がある

4月は、本当に天候が不安定ですね。

気温の変動が激しくて、暑い寒いが、1日の内でも変動して行きます。

又、それにつれて気圧も変動していくので、自律神経を正常に保つ為に、身体は調整機能を強化する必要があるので、負担が増えることになります。

なので、身体がダルイ・・なんだかしんどい・・などの症状が現れるんですね。　

4月に入ってから、暑い日や寒い日などが目まぐるしく変わってきます。

まさに「季節の変わり目」

さらに、花粉や黄砂も飛んできて、アレルギーのある方や体調を崩している方々には、ほんとにつらい毎日ですよね～。

くれぐれもご自愛ください。

写真は「夏みかん」？でしょうか

商店街の裏通りのお店の庭先になっていました。

見上げると立派な黄色い果実と青空のコントラスがきれいですね～

先週の雨で、桜がすっかり散ってしまい若干の寂しさを覚えます。

今年は桜のシーズンが短かかったなあ・・と思うのは私だけでしょうか・・・。

桜が散ってしまったのですが、ここ表町商店街には、お花がいっぱい！！

実は、ビリーブの真ん前にも、たくさんのチューリップやガーベラ、ペチュニア、マリーゴールド・・などが美しく咲き乱れております。(*^▽^*)

商店街全体が、とってもカラフルで華やいでいます。お買い物のついでに、是非楽しんで行ってもらいたいなあ～と思います。

＜ビリーブの玄関前です＞

桜も咲いて、チューリップなど春の花を見かける機会が多くなりましたね。

「春だなぁ・・・」と感じる一方で気温はすっかり初夏の気温。

25℃になる日も多く、春なのか夏なのか・・・と思うことがあります。

朝晩は少し冷え込むこともあるので、体調管理には気をつけたいですね。

こんにちは。ビリーブスタッフです。

日本全国、どこもかしこも桜が咲き誇っています。 

夜にふんわりと浮かび上がる白い花びらは、なんとも可憐で美しいものです。

風に舞うはなびらに、心地よい「春のにおい」を感じます。

せっかくの桜を見逃さないように、しっかり顔を上げて、桜と、空を見上げてみたいですね。

こんにちは。スタッフのニャッキです。

桜が咲き始めたとニュースで話題になっていますね。

東京の方は花見のシーズン真っ盛りで

宴会の様子を放送していました。

岡山はここ2～3日で一気に開花！

ビリーブでは来週お花見があるので、

散りきる前に見れるといいなぁ・・・と思っています。

こんにちは。

ビリーブメンバーのテトです。

桜が開花し、世間はすっかり春めいてきました。

地域によっては夏日になることもあるらしく、半袖で桜を見るようなことがあるかもしれません。

さて、私がビリーブを知るきっかけになったのはこのホームページです。

こんにちは。

ビリーブメンバーのハナです。

桜の花が咲き始めましたね。

開花が年々早くなって、3月末頃には見頃を迎え、４月にはもう桜が待ってくれないようです。

誰とお花見に行こうか・・考えていたらお花が散ってしまいそうです。大好きな人と行きたいですね。(^_-)-☆

今回も、『私の趣味のお話』をしたいと思います。

昨日は寒かったですね～

いったん桜が咲き始めてからの寒の戻りはキツイですよね。

体調を崩さないように気を付けて行きましょう。

さて、私たちは、食事や、スポーツをする、テレビを観る、眠るなど様々な活動をしています。

生理学において、身体を動かしている場合も、休息を取っている場合も、どちらも　”活動をしている” と考えます。

これは、見た目の状態で身体が動いているかどうかだけでなく、”身体の内側"　で何が起きているのかも重要な要素だからです。

では、このような様々な身体の活動の際に　”こころ" はどうなっているのでしょうか？

普段、意識することはあまりないかもしれませんが、"こころ"　の状態が身体に反映されるということは非常に多いのです。

”からだ" と"こころ” は、バラバラに関係なく活動しているのではなく、連動しています。

例えば、強いイライラを感じていると胃が痛くなったりするように、”こころ"　が身体に影響を与えることがあります。また、人前で身体が震えているのを見て、余計に緊張してしまうというように、"からだ"　が、”こころ"に影響を与える場合もあります。

こんにちは。ビリーブのけんじです。

今朝はすごい風でしたね。

せっかく咲いたお花が散ってしまうのでは・・と

心配するほどの風と雨でした。

傘が壊れそうでした！

季節がどんどん変わっていくのを感じますね。

さて、私は「うつ病」で、昨年の10月から休職をしている銀行員です。

いよいよ4月からの職場復帰を目指して、ビリーブに通っています。

こんにちは。

ビリーブで頑張っているタマです。

今日はお天気も良くて、春がどんどん近づいてきてるなあ～と思います。

私にとっては春って「花粉症」になるので、

春はイヤです。

三寒四温ですね・・・

肌寒い日や暖かい日・・そして長雨。

ひと雨ごとに春の訪れを感じる今日この頃です。

昨日、我が家の庭の桜が咲いていました。

桜と言っても、🍒サクランボの桜ですが。

サクランボの花は、ソメイヨシノに比べて、ちょうど１か月

早く咲きます。

そして、5月のGW頃にかわいいサクランボを実らせます。

これが、とっても甘酸っぱくておいしいのです(^^♪

サクランボ🍒の話はその頃にまた・・・。

スタッフニャッキです。

今日はあいにくの雨ですが、ストーブをつけると暑いなぁ、

と感じるくらい気温が高いですね。

明日は「啓蟄（けいちつ）」といって、

“暖かくなって生き物が土からでてくること”

を言います。

季節を表すものではないのですが、ニャッキはこの日を迎えると春が近づいているのだなぁ・・・と感じます。

それと同時に家の網戸やドアの虫対策をしないと・・・とも思うんですけどね(^_^;)

こんにちは。さくらです。

最近、少しずつ少しずつ春を感じる日が増えてきて、スマイルが増えてきちゃいます。

朝とお昼の気温差がありますが、今日も「少しずつ春物の服へ向かっても良さそうじゃなー！」ってビリーブのメンバーさんとお話したところです。

でも、まだまだインフルエンザの菌たちは元気に潜んでいそう、、、

だから、おいしいはちみつホットミルクを飲んで春に備えましょう！

こんにちは。スタッフニャッキです。

最近は日中の気温も15度くらいまであがるようになりました。

春の訪れが近づいているようです。

早く春が来ないかな～と待ち遠しい私。

理由は、春になればお花見や散歩、サイクリングが楽しめるから♪

まぁお花見は若干、花より団子なところがあるんですけどね・・・笑