ビリーブブログ

こんにちは。ビリーブスタッフです。

台風が過ぎ去ってから、ようやく朝晩涼しくなり、ちょっぴり秋が近づいてきた感じです(*^^*)

スタッフが帰宅する時間には、すっかり暗くなってきました。

暗くなると帰路も焦りがちになってきますね。

もしかしてお腹がすく時間も早まってきたのでしょうか？（早くも食欲の秋か？！笑）

みなさん、こんにちは。

看護師のやこです(^^♪

今年も残暑が厳しく、9月に入っても35℃越えの猛暑日が続きますが、夏バテなどしていませんか？

暑さ対策はどのようにされていますか？

クーラーによる温度調整、水分補給や日頃の健康管理など、毎年夏になるとほんとに悩みますね💦

さらに今年はコロナの影響で『新しい生活様式』を求められ、その中での暑さ対策に困る人も多いのでは…？

今回の講座では、改めて熱中症の事を知り『新しい生活様式』の中でどのように予防していくかを一緒に学びました。

お盆前後から、一段と暑さが厳しくなったような気がするのは私だけでしょうか・・。(^-^;

こんにちは。ビリーブスタッフです。

先日、久しぶりにビリーブのOBOG会を開催しました。

今回は、表町3丁目にある「naradewa」というオシャレなカフェ＆バルの2階を貸切って、行いました。

オシャレで美味しい『カレー』＆『あまごの塩焼き定食』のランチをいただきながらのOBOG会です。

久しぶりに会えた仲間との再会。

わざわざ遠くから駆けつけてくれたメンバーもいました。

こんにちは。

気づけば、8月も残りわずかとなりました。

一か月があっという間に過ぎているなぁ‥と感じています。

その分、一日一日が濃いということなのかもしれませんが・・・(*^-^*)

さて、ビリーブ毎月恒例のプログラム、クッキングですが、今回のクッキングは同じスイーツを２回作るというレアなケースが発生・・・(^_^;)

ですが、今回の出来事を通じて大切な事を学ぶことができたのです。

残暑、猛暑、お見舞い申し上げます。

こんにちは。

ビリーブスタッフです。

今年の夏は、めちゃくちゃ暑い！！

全国で、40℃を超えている地点がたくさんあることに驚きですよね。

ここ岡山でも、今日の予報は38℃とか39℃とか・・・。

今年の夏は、特に危険な暑さを感じます。

熱中症にはくれぐれも注意して、この夏を乗り切りたいものですね～(^^;)

こんにちは。

ビリーブスタッフです

梅雨が明けたら途端に来ました

「猛暑」！！

あっつうう～～～(+_+)

この夏はマスクをしている分、例年よりもかなりストレスがかかります。

増加傾向にあるコロナ感染が気になるところですが、この夏、熱中症にもくれぐれもお気をつけくださいね～。

こんにちは。ビリーブスタッフです(^^)/

梅雨前線が活発化する一方、人間はコロナや長雨続きでどうしても気持ちが沈みがち‥

毎日、何かくさくさとすっきりしない‥なんて日々を送っていませんか？

早いもので、もう1年の半分が過ぎました。

雨の中を毎日、メンバーさん達は頑張ってビリーブに通い続けています。

ところで、『忙』という漢字は『心を亡くす』と書きますね。

では、『亡くす心』と書いてどんな文字になるか‥実は『忘』という字になります。

二つの意味は違うのですが、どちらも心を亡くすという字を使われていることに、深いつながりがあるのかなあなんて、思います。

昨日は、表町3丁目から東中央町辺りを中心にゴミ拾いをしました。

タバコの吸殻のゴミの多い事！！

これが一番多いですね。

火がついたままだと、火災にも繋がる「危険なゴミ」です。

「タバコのポイ捨て」は本当にやめて欲しいですね～　(>_<)

その他、たばこの箱やペットボトル、紙マスクや、レシート、名刺、クレジットカードや診察券、くしゃくしゃの雑誌などもありました。

昨日は現金も発見しましたよ。

こんにちは。

ビリーブは先週、プチ観光に行ってきました。

行き先は倉敷の美観地区(*^-^*)

いろいろ皆で見て回って楽しんできましたよ～。

こんにちは。ビリーブスタッフです。

「ビリーブ」は、2017年の7月1日に開設して以来、3年が経過し、無事に4年目に突入することができました。

3年の間、大きなトラブル無く、スタッフも入れ替わることなく、試行錯誤を繰り返しながらサービスを提供することが出来ました。

たくさんの人たちより、暖かいご支援・ご厚情をいただけたことに心より感謝申し上げます。

こんにちは。ビリーブスタッフです。

梅雨らしく蒸し暑いお天気が続いています。

天然パーマヘアーの気になるスタッフは、ハードタイプの整髪料で髪の毛を固めて過ごしているそうです。笑

さて、ここ表町商店街には、先日”七夕飾り”がお目見えしました。

市内のいろんな団体が、色とりどりの折り鶴やプラカードを作成して、アーケードの天井に飾り付けています。

でも、短冊にお願いごとを書いて笹の葉にくくる、一般的な「七夕飾り」とは少しニュアンスが違っているのです。

こんにちは。

ビリーブでは健康講座を開催しています。

４月に行うはずだった第２回健康講座は、コロナ自粛のために５月に延期して実施しました。

前回は、「健やかで幸福な状態（ウェルネス）」、いい感じの自分であり続け生活の質が向上するために、積極的に自己管理することが大切だと言う話をしました。

そして、健康管理の第一歩として、自分の心と身体の状態を知り、自分に合ったプランを立てるという練習を行いました。

今回は食事と運動に焦点を当てて話しましたが、実は、この２つは生活習慣病の予防や改善にもとても大切な要素なんですね。

食生活の改善や運動習慣を身につけると、代謝の活性化や内臓脂肪の減少につながり、血糖や血圧などが安定してきます。身体状態が改善すると、身体が楽になるだけでなく達成感を味わい、自信を取り戻せることができます。

こんにちは。ビリーブスタッフです。

すっかり「梅雨入り」した日本列島。

せっかくの土日もずーっと雨続きで洗濯物も乾きません。(´；ω；`)ｳｩｩ

ジメジメして、つい気分も沈みがちになります。

でも、外出しづらいこんな日だからこそできる事もありますよね。

お風呂の掃除とか、台所の片付けとか、溜まっている録画を観るとか、読みたかった本を読むとか・・・。雨の合間に”草取り”をするとか。

長雨が続く「梅雨」も、1年を通してみると『いっとき』のシーズンです。

悪い方に考えずに、「今こそ出来ること」を見つけてチャレンジしてみてはどうでしょう。

自分の考え方次第で、「イヤな事」から「幸せな出来事」に方向転換できることがあるかもしれません　♬

こんにちは。ビリーブスタッフです。

岡山市の今日の最高気温は33℃予報！

やばーい！いきなりの猛暑予報(>_<)

今日の午後は、月に一度の『ボランティア清掃活動』の日。

いやあ～さすがに暑いよね・・汗。

なので急遽午前と午後のプログラムを入れ替えて実施する事にしました。

爽やかな初夏のお天気で、最高の外出日和となりました。

4月にコロナウイルスの影響で延期していた『ワンデーウォーキング』を、本日実施しました！！

文字通り、ワンデー（1日）歩きますよ～　(*^^*)

日1日と初夏の日差しが強く照り付けるようになってきました。

この夏は「度付きのサングラス」を買おうかなあ～などと紫外線対策を考えているビリーブスタッフです。笑

さて、ビリーブで毎月発行している『ビリーブ通信』。

第1号は2年前の3月でした。

もう2年？まだ2年？

そもそもは、ビリーブの活動内容を広く皆様に知っていただきたくて始めた情報誌（大げさ）。です。

毎月新鮮なネタがあると良いのですが、なかなかそうもいかず・・(;'∀')

同じような内容にならないように工夫をしてるつもりなのですが、どうでしょうか？・・・。汗

こんにちは。

ビリーブスタッフです。

今年は春が短くなかったですか？

4月が意外と寒くて、急に初夏になった感じです。

そして、もう梅雨入り？

天然パーマのスタッフは、髪の毛がブロッコリーみたいになるようで、「大変だ～」と慌てふためいています。笑

こんにちは。ビリーブスタッフです。

岡山県では、5月7日から緊急事態宣言が緩和されて、順次利用が再開される場所が増えつつあります。

はっきりとした終わりの見えない感染症との闘いですから、むしろ今後の私たちの適切な生活スタイルが求められることになるんでしょうね。

昼間はすっかり初夏の陽気になって、清々しい良い気候になってきました。

なのに・・今は自粛が続いて運動不足になったり、ストレスが溜まっているかもしれませんね～(-_-;)

こんにちは。ビリーブスタッフです。

先日、表町商店街近くを歩いている時に、『燕の巣』を見つけました。　子育て真っ最中！！

ここだと雨に濡れなくて、外敵もあまり来そうに無いので良いかもしれませんね。

動物の知恵と生きる力を感じました。(*^^*)

こんにちは。ビリーブスタッフです。

ここのところ突然雨が降るなど、大気が不安定になっていますね。

天候や気圧、気温の変化で、体がついて行かない・・・なんてこともあるのでは。。

こういう時には、体をストレッチして、心身のケアをしてあげるのが大切になります。

というわけで先日、ビリーブでマインドフルネスヨガを行いました。

今日はみんな楽しみの『ビリーブピンポン大会』の日でした。

こんにちは。ビリーブスタッフです。

昨日からすっかり春らしく暖かくなってきて、ちょっとホッとしております。

さて・・ビリーブピンポンとは？

はい。皆さんの運動と笑顔に欠かせない人気のプログラムでございます。笑　(^▽^;)

こんにちは。

ビリーブスタッフです。

先週はとても良いお天気で暖かかったのに、週末には一転して冬に逆戻りしました。

さ、さむ～～い　Σ(ﾟДﾟ)

激しく降り続いた雨はやむ気配も無く、強風が吹き荒れて、山沿いでは大雪が降っているようです。

ビリーブでは、また石油ストーブに点火致しましたよ。

三寒四温とは言いますが、いつまで続くのでしょうね・・この極端に不安定なお天気。

こんにちは。

ビリーブは本日も体調管理に気をつけながら活動を行っています。

朝と日中の気温差が大きく、特に朝は冷え込みますね。

体調管理に努めて日々を過ごしていきましょう。

こんにちは。

先週、旭川沿いを歩いた時に、花がたくさん咲いていました。

さっそくビリーブHPの背景画像に使用しています。

今はなかなか外出が難しい状況ですが、少しでも春を感じてもらえたらうれしいです。

今日のブログの内容は、自分の健康管理のプランの振り返り、です。

こんにちは。ビリーブスタッフです。

新型コロナで世界が右往左往している中、あちらこちらで桜や菜の花が咲いているのを見ると、ふわっと心が癒され落ち着きます。

皆さんはどんなところで春の気配を感じていますか？

ところで今週は、初めてのプログラム、[健康講座第１回] を実施しました。

新人スタッフ（人間は古い）のやこが担当でしたが、実は、全然健康の自己管理ができていない私が、果たして講座を無事にできるのか・・と内心焦っていました(-_-;)   それでも、健康の自己管理は自分にとっても必要な学びだと言い聞かせて、いざ準備(^^)!

その中で気づかされたことがいろいろありました。

こんにちは。ビリーブスタッフです。

先週末から、ぐっと冷え込んでますね。

寒気と不安定な気候で、突然雨が降ったりしています。

三寒四温というものでしょうか。

先週の土曜日には、東京は桜が開花しましたし、岡山も日中は暖かいですし、少しずつ春が訪れているのを感じます。

先日、友人と10kmウォーキングをした時に寄った公園では河津桜が咲いていましたよ(*^-^*)

こんにちは。ビリーブスタッフです。

このところの暖かさで、桜の開花が間近になってきましたね～。

さて、昨年からありがとうファームでは"SDGS"に取り組んでいます。

SDGsとは持続可能な開発目標のことを言いますが、

ビリーブでも持続できる「何か」をやってみようと考えてみました。

こんにちは。ビリーブスタッフです(^^)/

新型コロナのことで世界が大騒ぎになっていますが、皆さんは体調はいかがですか？

立春後はもともと、寒の戻りもあって気温差が大きく、風邪を引きやすい時期です。

どうぞ体調を整えながらお過ごしください。

ところでビリーブでは、WRAP第４クールが始まりました！といいつつ、WRAPって何？

レゲエの歌？なんて思う方もいらっしゃるかもしれませんね。

改めて説明しますと、WRAPとは、WELLNESS（元気）、RECOVERY（回復）ACTION（行動）PLAN（プラン）の略です。

要は自分の取り扱い説明書を作るための作業を行います。

こんにちは。ビリーブスタッフです。

先日、我が家の「サクランボ」の桜が咲いていました。

サクランボの桜は、ソメイヨシノなどに比べると1ヶ月程開花が早くて、毎年3月の初めに咲くのですが、今年は2月の半ばに咲きました。

このところ、特に暖かいので無理もないですね。

最近急に日も長くなってきました。

少しづつ・・・確実に春が近づいています。(*^^*)

こんにちは。ビリーブスタッフです。

先日、香川県にある特別名勝「栗林公園」に行って来ました。

普段は夕方までの開園ですが、期間限定で夜に開園をして、チームラボによる『光の祭り』というイベントを開催しているんです。

霧と雨と強風があったのですが、無事行って来ることができました。

とってもきれいで幻想的でしたよ～✨

さて、今日のブログは・・・土曜日プログラムのお話です。

こんにちは。ビリーブスタッフです。

昨日は、快晴で春らしい気持ちの良いお天気だったので、少し足を伸ばして、鳥取県境にある「那岐山」の麓まで行って来ました。

山頂あたりには先週降った雪が残っていて、青空とのコントラストがとても美しく、清々しい気分になりました。

休みの日には、日常を離れて気分を変える事が大切だなあと思います。

こんにちは。はじめまして。

2月1日からビリーブでスタッフとして働くことになりました、やこです(*^^*)年齢は内緒ですが、半世紀を超えました。

実は、私は昨年6月に適応障害とうつの診断を受け、今年の1月31日までビリーブのリワークプログラムに参加していました。

人生の折り返し地点で、まさかリワークのお手伝いをする仕事に就かせていただけるとは奇跡としか言いようがなく、この再出発に気持ちはウキウキしています。

今年が始まって、もう1ヶ月たってしまいました。（笑）

暦の上では立春ですが、今朝はこの冬の最低気温だったようで寒かったですね～

さて、先週末ビリーブでは　”初春のお抹茶会”　を催しました。その時の様子をお伝えしたいと思います。

こんにちは。ビリーブスタッフです　(*^^*)

先週末は1月だというのにまるで『春』のようなお天気でした。

兵庫県まで海沿いをドライブしましたが、とても陽気が良くて気持ち良かったです。

今週はまた雨が降ったり、風が吹いたり・・・。

北日本では雪が降っており、春になるまでにはもうしばらくかかりそうですね。

さて、ビリーブでは毎週水曜日に「コミュニケーショントレーニング」を実施しています。

ビリーブスタッフです。こんにちは。

今日、1月21日は「スイートピーの日」なんだそうです。

色とりどりのスイートピーを見ると、気持ちも”ほっこり”♡　春が待ち遠しくなりますが、意外にも真冬の花なんですね～　(^▽^;)

さて、ビリーブでは、今日午後のプログラムは『ビジネス文書』を実施しました。

こんにちは。

今年はお正月休みが例年より長かったせいか、身体がなまっているビリーブスタッフです。。

やはりお正月に、お節料理やお餅を食べすぎていますね～笑

こんな時は、寒さを吹き飛ばしてみんなで元気に歩きましょう！

ビリーブで毎月やっているウォーキングは、正確には「インターバル速歩」という運動です。

ストップウォッチで計測しながら、3分ごとに「速歩」と「ゆっくり歩き」を繰り返す運動です。

2020年　明けましておめでとうございます。

令和になって初めてのお正月を迎えました。

比較的暖かくて良いお天気でしたが、皆様はどんなお正月をお過ごしだったでしょうか？

ビリーブでは、1月4日（土曜日）から今年の活動が始まりました。

最初のプログラムは「初詣」

毎年恒例となっていますが、みんなで岡山神社へ参拝に行って参りました。

皆さん、メリークリスマス！

今日はクリスマスです(*^-^*)

というわけで、ビリーブでもクリスマス会を開催しました～！

まずは、午前中にスイーツつくり。

今回はツリーの形のタルトと、いま流行のタピオカドリンクを作りました。

こんにちは。

12月も半ばを過ぎて、いよいよクリスマスが近づいてきました。

商店街には毎日のように”クリスマスソング”が流れて、キラキラでいっぱいになっています。

12月は、卒業式や見学・体験が多くて忙しかったので、気が付くと　「ヤバい！あと2週間で今年が終わりだあ～」

と、慌てふためいているビリーブスタッフです。

(^▽^;)

こんにちは。

昨日の運動プログラムで筋肉痛のスタッフです(^_^;)

全身運動をしたので、参加者のほとんどが筋肉痛に💦

運動不足を痛感しました(´；ω；`)

さて、最近のビリーブですが、いろいろなプログラムをしていて大忙しな日々を送っています！

こんにちは。

最近ビリーブはストーブが欠かせなくなってきました。

エアコンと違った温かさがあっていいですね。

水の入った鍋をおけば、レトルトを温めてお昼ご飯が食べられますし（笑）

早速カレーを温めて食べましたよ～(*^-^*)

さて、今日のブログはメンバーの卒業式のことを書きたいと思います。

今週の月曜日、操山トレッキングのブログを書いてくれた、たるちさんが卒業しました。

こんにちは。ビリーブスタッフです。

メリークリスマス～～！

て、すみません。まだ1か月早かったですね。

今日はみんなでクリスマスツリーを飾り付けましたよ。(*^^*)

クリスマスツリーの箱を明けると、いくつになってもなぜかワクワクするものですね。♪

メンバーのたるちです！

お天気は曇り、気温は決して高いわけではなかったのだけど、みんなの心はポカポカで笑顔にあふれていました！

こんにちは。

11月も折り返しに入りました。

さて、今日はプログラムの様子をご紹介します。

ビリーブの定番プログラム「クッキング」です！

こんにちは！ビリーブのとっしーです。

９月から始まったビリーブセルフクイズ大会。

今、これを書いているときは３回目の開催となりました。

ビリーブセルフクイズ大会とは何か？

それはスタッフも含めたメンバー全員で１人３問クイズを自ら考え、出題するといったものになります。

ジャンルが決まっていて、歴史や経済、流行などさまざまなジャンルからクイズが出せます。

こんにちは。

11月に入って突然、朝晩が冷え込んできましたね。

秋というより冬？が来たみたいで、ビリーブでは暖房がつきました。

季節は冬のような感じですが、ビリーブでは創作活動をして『芸術の秋』を味わいましたよ(*^-^*)

ハロウィンパーティー♡

日本ではすっかり定着したお祭りになってきました。

仮装して、お菓子を食べて、みんなでワイワイ楽しむ日。

ムムム・・(^▽^;)

すみません。間違っていますかね？？！！　笑

さて、ビリーブでは午後から手作りハロウィンパーティーの始まりです。

こんにちは。

今日のブログは毎年10月に行っているプログラムのことを書こうと思います。

10月といえば・・そう、ハロウィンがありますね(*^-^*)

ということで、ビリーブでハロウィンパーティーを開催です！

まずはパーティー当日のために企画会議から始めました。

こんにちは。

ビリーブメンバーのやこさんです。(*^^*)

ビリーブで体験したプログラムで、とても楽しかったものがあるので、今日はそのことを書いてみようと思います。

私の、ビリーブでの最初の体験はＷＲＡＰでした。