ビリーブブログ

こんにちは！ビリーブのとっしーです。

今日はビリーブで学んでいるCBGTについて書いていこうと思います。

まず、CBGTとは何か？

簡単にいうと自分の認知(思考)を変えるというのがCBGTです。

例えば、自分はだめだ、あの人は私が

嫌いなんだという認知(思考)を変えるということですね。

こんにちは。ビリーブスタッフです。

今日は早速、メインのお話に入りたいと思います。

皆さん暑さに負けずに運動していますか？

先週、ビリーブはサイクリングに行ってきました。

走行距離約１８km。旭川の土手沿いや三野公園、県総合グラウンドを漕いでいくオリジナルルートをサイクリングです♪

当日は最高気温30度の真夏日。

日差しも強かったですが、帽子を被るなど対策をしていきました。

こんにちは。

6月に入って最初のブログです。

6月に入ったということは、もう2019年が半分過ぎるということ。

１日１日を大事に過ごしていきたいですね(^^)

さて、話は変わりますが、皆さんは週末はどのようにお過ごしでしょうか？

ビリーブは第１・３土曜日に営業をしていて、卒業生の人たちとの交流や映画鑑賞や散策、ランチなどを実施しています。

一人だとなかなか出来ないことをやったりすることも多いですね。

九州の方ではぼちぼち梅雨に入っていますね。

気温や気圧が乱高下している毎日で、体調を崩したり風邪をひいている人がおおくなってきています。

こんにちは。ビリーブスタッフです。

最近は、気温急上昇して蒸し暑くて大汗をかいた翌日、やたらとヒンヤリして上着が欲しかったり・・・。

誰でも身体がだるくなったり、気分がシャキッとしない感じになりがちです。

こんにちは。

連日の高気温、すごいですね。

この気温だと、どこにいても暑さで参っちゃいます💦

雨になると急激に蒸し暑くもなります・・・

北海道で35℃を超えた！とニュースで見て、まさに異常気象！と驚きました。

本来の時期でないときにここまで気温があがると、体もなかなかついていけません。

室内だから涼しいから安心。と思っていると熱中症になる恐れもあります。

こまめに水分補給をとって、対策をしながら過ごしましょう(^^)

ちなみに・・この写真はビリーブがある表町商店街のアーケードが開いてる瞬間です。普段なかなかみれないので、思わずパシャっと1枚。

日の光が入るとなんだか気分も上がりますね(｀・ω・´)

先週末から暴風が吹き荒れて、大変なお天気でしたね。

物が飛んで行ったり、激しい雨が降ったりで、5月の初夏らしからぬ天候でしたね～

もうすぐ梅雨だし、爽やかな良い時期ってホントにあっと言う間のような感じです。(^-^;

さて、ビリーブでは今月は「体力強化月間」と称して、山へトレッキングに行ったり、インターバル速歩をしたり、ヨガをしたり・・

忙しく走り回っております。

身体をしっかり動かしています。

なんやかんや・・忙しい日々を送っています。

こんにちは。ビリーブスタッフです。

日中と朝晩の気温差も落ちついてきて、初夏のような気候になりましたね。

こんなに天気のいい時期は外に出て身体を動かすのに最適！というわけで、ビリーブでは5月は「運動強化月間」と称して週2回程、運動プログラムを実施しています。

そして今日の運動プログラムは「龍ノ口山登山」を行いました！

標高約250ｍの山を登ったんですよ～✨

こんにちは。

令和に改元されて最初のご挨拶です（笑）

初めての10連休！を大企業並みに経験し、いよいよ5月が本格的にスタートしました。

青い空が広がって、ようやく初夏を感じる季節になりましたねえ～

家族と旅行に行ったり、実家へ戻ったり、友人と遊びに行ったり・・・

それぞれのＧＷを経て、気分を切り替えてビリーブではみなさん熱心にワークに取り組んでいますよ。(^^♪

こんにちは。ビリーブスタッフです。

昨日の天気予報で最高気温26℃といっていて、もう夏じゃん～！と思っちゃいました。

実際には6月並みの気温だそうですが・・・。

ただ、気温は高いけど、今日から週末辺りまでは雨の予報。

 ＧＷに入ったときは、お出かけにいい季節になってほしいなぁって思います(^▽^)

さて、今日のブログですが、今日は先週の土曜日のことを書こうと思います。

土曜は主に現メンバーと卒業生が一緒に映画を観たり、クッキングをして楽しい時間を過ごしています。

ですが、今回はちょっとだけ趣向を変えて「卒業生と語ろう！」というプログラムをやりました。

現在ビリーブに通っているメンバーたちが、卒業生の人にいろいろ聞いてみよう～！というものです。

今日はとても良いお天気ですね。

暖かくて、風が気持ち良くて、原付バイクで通勤している私は、「どこまでも走れるんじゃないか？！」笑

と思う程、気持ちの良い朝でした　(*^^*)

お昼はちょっと日差しが暑い！！

こんにちは。ビリーブスタッフです。

今日は、ビリーブのある、ここ　”表町”　で、最近変わったニュースがいろいろあるので、お知らせしたいと思いま～す。♪

こんにちは！ビリーブのとっしーです。

私は現在、職業体験の真っ最中です。

このビリーブは株式会社ありがとうファームが経営をしていますが、そのありがとうファームで４月から職業体験（インターンシップ）をさせてもらっています。

焼うどんやカフェ、さまざまなことをしているありがとうファームですが、今回は天満屋地下の温玉丼のお店にお世話になっています。

こんにちは。スーです。

私は、今ダイエットをしていますが、ありがとうファームのクレープを美味しくいただきました。(*^^*)

美味しいから　ゼロカロリー♪

笑

こんにちは。

ビリーブスタッフです。

旭川沿いの桜も先週末に満開を迎えて、岡山の天気はポカポカとしています。

最近ビリーブでは、お昼休みにウォーキングに行っている人がいるのですが、帰ってくると「暑い～！汗かいた～！💦」と言っています。

ですが、明日以降気温がグッと下がったりするとのことで・・・春の嵐というやつなんですかねぇ(^_^;)

こんにちは。

最近ダイエットにハマっています、スーです。

豆苗とツナマヨのサラダが美味しくて、毎日のように食べれちゃいます（笑）

果たしてダイエットになっているのか（笑）

こんにちは。

昨日、新元号が発表されましたね。

「令和（れいわ）」

4月1日の新元号発表の報道をビリーブの皆でスマホで観ていました。

発表された瞬間、早速紙に書いてみたり、声に出してみたり。

あと1ヶ月で新たな時代を迎えることになるんだな～と思うと感慨深いですね。

しばらくは「令和」フィーバーで盛り上がるのかなぁと思ったりしています。

新しい時代は、いったいどんな時代になるのでしょうか。

さて、新元号が発表されたこの時期は・・・お花見の季節でもありますね。

ということで、今日はビリーブの皆でお花見にいってきました～！

こんにちは。ビリーブスタッフです。

昨日、お花見の企画書を貼りだしました。

あと2週間もすれば、桜が咲きますよ

どんどん春になっていきますね～♪

さて、今日は「ビリーブの朝礼」についてお伝えしようと思います。

こんにちは、最近忘れ物や落とし物をよくしてしまいます、スーです。

疲れがたまっているのかな？？

それとも春の陽気のせいかな？？

合言葉「オサイフ・ケータイ・テイキケン」で防いでいきたいと思います!!

こんにちは。

メンバーのハルです。

最近は暖かい日が続いていますね。

外のほうが家にいるより暖かく、ぽかぽかといい天気です。

さて、３月１１日（月）にメンバーと体験の方１名で、１６日（土）に行われるクッキングの企画会議をしました。

こんにちは。ビリーブメンバーのとっしーです。

突然ですが、皆さん本読んでますか？

私は読んでいます（笑）

ビリーブでは月に一回、「読書Day」という日があります。

一日集中して本を読もうという日です。

もちろんその後には感想文がありますが・・・

こんにちは。ビリーブスタッフです。

今週ははっきりしないお天気が続きます。

長雨や強風の日々、そして花粉に黄砂・・

春までの道のりはリスクがいっぱいですね　　笑　(@_@)

自転車の手袋も湿ってる・・・

今日、乾くといいね。　うふふ・・(*'▽')

こんにちは。

ひと雨ごとに春に近づいているようなこの頃です。

ビリーブの前には、新しい看板「3月号」が置いてあります。

3月は、梅とウグイスをテーマにして、春が近い感じをイメージして、トピックスを書いています。是非ご覧ください。

さて、3月2日（土曜日）に、さんかく岡山にて、ビリーブ特別講演会　「うつ病で悩んでいるすべての人たちに」が開催されました。

「私が変わったら人生が変わり始めた」と題して、

ビリーブの卒業生のキューちゃんが、自身の体験をわかりやすく話してくださいました。

こんにちは。

先週の日曜日に、河津桜が咲き始めていました。

＊＊＊＊花だよりが聞かれるようになるまであと少し～～　(^^♪

さて、今日からいよいよ3月。

 ビリーブにとっても別れと出会いの季節です。

昨日は、メンバーさんの卒業式が行われました。

まあさんは、ビリーブに来て以来、いろんな方法で自分自身の振り返りを行って、とことん自分自身の内面と向き合った8か月だったんじゃないでしょうか。

こんにちは。　

先週末から急に春めいてきましたねえ～

暖かくなると嬉しくて、うろうろしているスタッフです。

気温がどんどん上がって、日差しが強くなってきたように思います。

後楽園では「梅まつり」が行われ、大勢の観光客の方が訪れているようです。

最近は、この界隈にも外人の観光客が増えたなあという印象を持っています。

先日のお休みに石山公園を訪れると、”しだれ桜”が満開でした。

青い空に、薄桃色の花びらの色が映えて、とても美しかったです。

春がきたぞ～～～♪♬

こんにちは。ビリーブスタッフです。

ブログの更新が最近できていませんでした‥。。

というのも、3月2日の講演会の為の準備でビリーブスタッフは大忙し💦

ようやく今日、掲載することができました(^_^)

今日のブログ内容は・・・先週行われた「メンバーの卒業式」です。

節分が過ぎて、暦の上では「立春」です。

こんにちは。

昨日、恵方巻を食べ過ぎたスタッフです。

今朝は、春と勘違いするほどの暖かい朝でしたね。昨日久しぶりにまとまった雨が降って湿気もあったからでしょうか。

しか～し！！

寒さの本番はこれからなので油断は禁物ですよ。

インフルエンザも相変わらず猛威をふるっていますので、ご注意下さいね。

こんにちは。

昨日で１月も終わって２月に入りました。

昔から１月は「往ぬる」２月「逃げる」３月「去る」と言われるように、月日が経つのはあっという間だなぁ・・・とスタッフも感じています。

その分、１日１日大事に過ごしていきたいですね。

さて、話は変わりまして、、ここ数日グッと冷え込んでいますね。

平野部でも雪が降ったりしてニュースになっています。

寒いとついつい室内にこもりがち・・・。

でもこんな時こそ、外に出て身体を動かしてみるのもいいんじゃないでしょうか(^▽^)？

こんにちは。ビリーブスタッフです。

昨日はサッカーアジアカップの準決勝でしたね。

日本が見事イランに勝利！

大迫選手は“ハンパねぇ”ゴールを決めてくれましたし、攻めの姿勢を最後まで見せていて、観ていてとても面白い試合展開でした。

次の決勝が本当に楽しみですね(^▽^)

さて、今日はこんなお話をしたいと思います。

「強いってなに？」

寒い毎日が続いています。

布団からも出られないし、外を歩くと、手がかじかんで・・ツライ　(-_-;)

日本列島全部に「インフルエンザ」が猛威をふるっているようです。

感染しないようにしたいものです～

風邪などのや感染症から身を守るためには・・

こんにちは。

北日本の方では大雪の地方もある中、岡山ではお正月以来、比較的暖かいお天気が続いています。

やはり、日本は細長いんですね・・。

写真は、先日の雲一つない青空の日。

西川緑道公園で見つけた「モクレン」の芽？のようです。

ふわふわした白い毛をまとって、可愛らしい芽。

春が来るのを待っているようです。(^^♪

緑道公園を歩くと、風は冷たいですが、日差しがぽかぽかして気持ちが良いです。

ビリーブのみんなと散策しながら、お昼ご飯を一緒に食べにいきました。

こんにちは。

ビリーブスタッフです。

この前お正月だったのに、もう1月も半ばを過ぎました。早いですね　(^^;)

さて、ビリーブのワークルームのホワイトボードには、就職関連のチラシがどんどん増えて行っています。

春に向けて、本格的に就職活動を始める時期に入って来ました。

きちんとプランを立てて、焦らずに自分のペースで活動をしていきたいですね。

新年　明けましておめでとうございます

良いお天気に恵まれたお正月3が日、

皆様には良いお正月をお過ごしになられましたか？

カニを食べて、牛肉を食べて、お節料理をしっかり食べて・・お正月はついつい美味しいものを食べすぎてしまい、「正月太り」気味のスタッフです。

オマケに、2年ぶりにゴルフの練習に行って、足がつって、今日はしっかり筋肉痛です。　笑

さて、2019年、平成最後の年が始まりました。

ビリーブの最初のプログラムは、「新年の抱負を語ろう」です。

今年の抱負と決意、そして今年なりたい自分について、書いておきます。年始の決意はついつい忘れがちですが、どこかに貼るなどして、1年間・・目標に向かって頑張って行きたいものですね。

こんにちは、ビリーブスタッフです。

年末寒波が押し寄せてきて、気温がグッと下がりましたね。

朝目が覚めたら空気がキンッとしていて、なかなか布団から出られませんでした（笑）

さて、１２月もあとわずか。

年の瀬ということで、ビリーブは先日大掃除をおこないました。

こんにちは。

そしてメリークリスマス！

12月は師走と呼ばれるだけあってあっという間に月日が経っている気がしているビリーブスタッフです。

2018年も残りわずか！ということで、ビリーブではクリスマス会（＆忘年会）を開催しました～(^o^)！

こんにちは、ビリーブスタッフです。

あるところでの話「最近”忠臣蔵”をＴＶとかでやってないね」と

言われてみれば年末の風物詩的に平成の初期はドラマや過去の映画を特番でやっていましたが、最近は地上波では放送がないですね。

「ここ最近は男性俳優も若手にいいのがいるから楽しいかも？！」との弁

ただ今のご時世には向かないお話なのですかね？

今週は、日本列島が一気に冬景色に変わったような1週間でした。

こんにちは。寒がりのビリーブスタッフです。

12月に入ってからも、比較的暖かい日々が続いていた分、突然の冬将軍にびっくりですね。

ビリーブでは、去年買った「あったか石油ストーブ」に灯油を入れて準備万端！！

足元から、じんわ～り温めて・・・

身体も心もあったかく、ワークに取り組めるように工夫していますよ♡

ストーブには、水の入った鍋を乗せて加湿も忘れません。

早速、その鍋にレトルトカレーを入れて、お弁当にカレーを食べていたメンバーもいましたよ。笑　さすがですねえ～　!(^^)!

早いもので12月。

急激に気温が上下して、不安定な気候が続いています。

さて、昨日はビリーブにおける「卒業式」を行いました。

卒業とは、学校の規定の全過程を修了すること（Wikipedia）とあります。

いよいよ今週末から12月ですね。

こんにちは。ビリーブスタッフです。

街には、クリスマスツリーやイルミネーションが装飾されて、寒いけど「キレイで華やか」な季節です。

日が短くなった分、夜の街がキレイになると夜の外出も楽しくなりますね💛

ちょっとだけオシャレして、キラキラを見たり、あったかいモノを食べたりするだけでも気分が変わっていいかもしれないです。

ビリーブの周辺はキラキラで溢れていますよ。

是非お出かけしてみてくださいね。(*^^*)

こんにちは。ビリーブスタッフです。

この土日で「フィギュアスケートのグランプリシリーズ ロシア戦」が行われていました。

この試合に出場した羽生選手が話題になっていますね。

フリー直前の練習中に靱帯損傷をしてしまった羽生選手でしたが、本番は見事滑りきっていました。

そして、見事優勝。

怪我をしてもそれを感じさせない迫力、演技力、技術力、そして精神力・・・まさに圧巻。

テレビ越しでみていても彼の凄さがひしひしと感じられました。

怪我が治って、次の選手権に出場できるといいですね。

さて、今日お伝えする内容は、昨日スタッフが参加した「救命講習」です。

こんにちは、ビリーブスタッフです。

先週末は秋の風物詩となりつつある“岡山マラソン”が開催されました。

１万６千人を超えるランナーが集まり開催され、沿道にも応援する方が多く集まっていました。さすが“晴れの国”、雲もない空の下をそれぞれのスタイルで走ってましたね。応援での差し入れもありましてご当地「きびだんご」、給食にうどんやラーメンなど屋台もあったようです。

それはさておき．．．

今回は集中力を向上のためのプログラムを紹介します。

まず席に着いて心静かに落ち着かせるために瞑想します。

これは前段階ですが３分間”無の境地”に浸ります。

「何をするのだろう？」と思い”無”になり切れない方もいたかもしれません。

その後で１枚の紙が配られて何をするかが発表となりました。

こんにちは。ビリーブスタッフです。

先日、立冬を迎えました。

ですが、季節はまだ冬・・・って感じではないですね。

スポーツの秋、食欲の秋、などいろんな秋をまだまだ楽しめたらいいな～、と思います♪

さて、今日のブログの内容は・・・今日実施した「第7回BPP（ビリーブプレゼンテーションプログラム）」です♪

こんにちは、スタッフです。

ここ数日、ぐっと冷え込んでますね。

服装もコートが必要になってきました。

でも冷え込んだ分、葉っぱは色づき始めていて景色は秋って感じがします。

前回のブログの操山もところどころ色づいていて楽しいトレッキングになりました。

さて、本題に入りましょう。

今日は先日ビリーブでしたプログラムについて書こうと思います。

「アサーショントレーニング」です。

こんにちは。

ビリーブスタッフです。

気持ちよく晴れ渡った10月31日。

某所ではハロウィンで大騒ぎをしている日ですが、ビリーブの仲間たちは

”秋の操山へトレッキング”

に行ってまいりましたよ！(#^.^#)

10月にしては少し肌寒い朝。

ビリーブに集合して、いざ操山を目指して出発！！です。

表町商店街を抜けて電車通りに出ると、ドンピシャで電車が来る！

「来た～青いMOMO」

早速乗り込み、東山終点まで約5分の電車の旅。

朝、夕が少しひんやりして、秋に向かって季節が変わってきたなあ～と思います。

こんにちは。

ビリーブスタッフです。

秋にはいろんな行事がありますね。

学校では「運動会」や、「文化祭」など。

地域や町内会では「秋際り」や、「収穫際」。

最近では若者の間で人気の高い「ハロウィーンパーティ🎃」や「マラソン大会」などなど。

季節の節目に、いろんな行事・祭事を催すことで、人々が一つの目標に向かって準備したり、楽しんだり、活躍したり・・。

何かを主催すことも参加することも、なかなか大変な事ですが、そこには大切な意味や意義、風習があるのだと思います。

こんにちは。ビリーブスタッフです。

ここ数日、雨が続いて肌寒いですね。

一日の気温差も激しく気圧の変動もあって、気分や体調に支障をきたしやすい時期でもあります。

（過去に気圧（天気）と体調の関係性についてのブログがあるので、読んでみてくださいね）

自分の体調の変化の原因を客観的に把握して、対策をしたりしていきましょう！

こんにちは。

ようやく秋を感じる季節になってきた…と思ったら、この連休で最高気温が30℃越えを記録して、夏の暑さを感じた連休となりましたね。

先日ニュースでみたのですが、国連の発表によると、世界の気温上昇が続くと、このままだと異常気象の頻度は増加しつづける。

そして、気温の上昇を抑えるためには2050年までに二酸化炭素の排出量を実質ゼロに抑えないといけないと発表していました。

 再生可能エネルギーや二酸化炭素を回収する仕組みをつくらないといけないんだそうです。

 今年は日本でも世界でも自然災害の多い年となっています。

台風もまだシーズンが終わっていません。

自分たちに出来ることをしながら、これ以上被害拡大にならないよう、そして一刻も早い復興を祈るばかりです。

さて、話は変わりますが、今日はビリーブに通っている皆さんの最近の様子をお話ししたいと思います(^^)

週末ごとに台風が来て、まったく困ったもんだと思っているビリーブスタッフです。

こんにちは。

さて、今日はちょっと「美味しいお話」です。

秋と言えば、食欲の秋！！

と言われるほど、秋は食べ物の美味しい季節です。

鮭、サンマなどの魚類やキノコ、ジャガイモやさつまいも、カボチャなどの野菜類が食べごろを迎えます。

また、栄養面からも季節ごとの旬の食材は、良い所がたくさんあることをご存知ですか？

例えば、ホウレンソウでは夏採りと冬採りを比較すると、ビタミンCの含有量に3倍の差があるんです。

この度の台風21号や、24号により被害を受けられた方々に、心よりお見舞い申し上げます。

岡山市内も、日曜日は夕方から過去に例を見ないほどの強風が吹き荒れて怖かったですねぇ～。

こんにちは。

ビリーブスタッフです。

医学の世界では、昔から”気象病”と呼ばれている病態があるようです。

聞きなれない病名ですが、

慢性痛、気管支喘息、脳卒中、など、いろいろな病気が気象の影響を受けます。

天気痛とは、気圧の変動によって、痛みや周辺症状（めまいなど）が発症・増強するような病態です。

気象病を引き起こすのは、気温や湿度ではなくて、気圧　なのです。

こんにちは、ビリーブのとっしーです。

今回はビリークラスで行ったことを書いていこうと思います。

まず、ビリークラスとは何か？

社会人としての実務経験が無い、または極めて少ない人で、自分に何が向いているのか、どんな職業に就きたいのか、まだ方向性が決まっていない人、自分の特性を見極めてじっくりと訓練を経て就職したいと考えている主に若年層を対象としたクラスの事です。

目的としてなりたい自分、就きたい仕事を見つける事、社会性、協調性、継続性など集団活動スキルを身につけて自分の目的である職場を見つけて就職し、自立することを目指します。