ストレスの発散方法

朝夕ずいぶんと寒くなってきました。

 

ギャラリーには、今日大きなクリスマスツリーが登場して、
秋から冬への季節の移ろいを感じる今日この頃です。

このまま一気に年末に向かっていくんでしょうね。

 

さて、今日はみんなと一緒にあったかい部屋で、「ストレスの発散方法について」真面目にディスカッションをしてみました。

 

  

まず、どんな時にストレスを感じるのか聞いてみたところ、

 

 ・自分の思うようにいかない時

 ・仕事に行き詰まりを感じた時

 ・苦手な人が自分の近くにいる時

 ・お金を落とした時

 ・不快な大きな音が続く時

 ・人にお説教をされている時

 ・渋滞・信号がやたらと多い時

 ・料理の味がきまらない時

 

など、みんなが今現在感じている多くのシーンが挙げられました。

また、ストレスの割合はどの程度か聞いてみたところ、

99%のストレスが3人

80%程度の人が3人

あとは、70%、50%、40%と続きます。なんと高ストレスな毎日なんですね。まったく驚きです。

 

中には、「ストレスは0%!」と言った人がおられました。

なぜストレスが無いのか・・・

その答えは、「人生思い通りに行かなくて当たり前だから。うまく行ったらむしろラッキー!」

なんだとか・・・。

ウーーーむ、・・悟りの境地ですね。^^:;

 

しかしながら、そのストレスの発散方法を、思いつくまま、

又、実際にやっていることも交えて、自由にディスカッションをしたところ、意外とたくさんの発散方法が見つかりましたよ。

 

・悩みを人に聞いてもらう    ・本を読む

・好きな音楽を聴く       ・泣く

・お酒を飲む、おいしいもの食べに行く ・踊る

・ゆっくりとお風呂に入る    ・独り言を言う

・旅行に行って気分を変える   ・仕事に行く

・散歩をする(体を動かす)   ・買い物をする

・紙を破る           ・映画を観る

・歌を歌う           ・お茶を飲む(カフェに行く)

・寝る             ・美容院に行く(髪を切る)

・おしゃべりをする       ・ライブに行く

・書き出す(SNSなど)     ・TVを見て笑う

 

などなど・・・。書ききれないほどの解消方法が活発に出てきました。

 

又、人の発言に対して、「それいいなあ~」とか、「へえ~それ私もやってみよう」とか

お互いに参考になることもたくさんあったようです。

総じて、皆さん多くのストレスと割と上手に付き合っているんだなあ~という印象を受けました。

さしあたって、わたくしは・・・・

 

疲れた夜は、ゆっくりとお風呂に入って、おいしいものを食べて、

週末には友達と近くへ出かけておしゃべりをして発散し、

今度の休みには、来年の旅行の計画でも立てようかな・・・

 

なんて感じで、ゆるーくストレスを解消しながら毎日を過ごしたいなあ~と思っている

スタッフパルムでした。

 

誰しも自分流に「ストレスの解消方法」を見つけて、上手に付き合っていきたいものですね^^