生活を整える

こんにちは。ビリーブスタッフSです。

 

今週は、全国的に寒暖差の大きい1週間でした。

 

あちこちで2月に20℃を超すような異常気象でしたが、ビリーブでは昨日「ダンスダンス」プログラムを実施し、ただでさえ蒸し暑いのに、2月とは思えない『大汗』をかきました。

 

流行りのダンスでしっかり身体を動かし、自分の内側から燃焼して新陳代謝を上げていきます。

 

筋力アップ、体力増強、ダイエット・・目的はいろいろですが、しんどくても頑張ったあとは実にスッキリ!します。

 

むしろ、冬の方が身体を動かしやすくていいかもしれません。(*^^*)

続きを読む

砂漠からの脱出

皆さん、こんにちは!

ビリーブスタッフOです

 

今週、関東では大雪が降り大変でしたね

岡山市では雨が降りましたが、雪は降らず

さすが晴れの国岡山と思いました

 

 

突然ですが、皆さんは砂漠に行ったことはありますか?

続きを読む

書初め

こんにちは!ビリーブスタッフHです。

 

 

 

あっという間に1月が過ぎ、今日から2月に突入です。

 

2月のビリーブは体力作りプログラムが豊富です。

 

楽しみながら、体力を取り戻し、自律神経を整えていきたいですね。

 

 

 

続きを読む

景色を見る余裕を・・

日本列島、この冬一番の寒波に襲われています。

 

地震のあと、各地で大雪や事故のニュースがあり心配ごとが絶えません。

 

皆さまのご無事と少しでも早い復旧を祈念しております。

 

 

さて、冷たい風が吹いていますが、こういう時季こそ身体を動かして自ら暖まろう・・ということで、ビリーブでは運動系プログラムを実施しています。

 

その名も「インターバル速歩!」

 

速歩きとゆっくり歩きを交互に繰り返すウォーキングです。

 

今日もみんなで楽しく頑張ります(*^^*)

 

 

続きを読む

アンガーマネジメント

皆さんこんにちは、ビリーブスタッフOです

 

今年は暖冬と言われていますが、やっぱり寒いものは寒い‼

私は年末に風邪をひいてしまい、ここ数年で最悪のお正月を過ごしました…

改めて体調管理の大切さを学びました

 

さて、ビリーブでは1月16日よりアンガーマネジメントの講座が始まりました

全6回の講座で2月まで続きます

続きを読む